Yoga mitraは本町駅15番、21番出口から徒歩3分のとても便利な場所です。お気軽にお越しください。
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レッスン内容こちらではヨガ ミトラのレッスンをご紹介いたします。 ハタヨガ、妊娠されている方を対象にしたマタニティヨガ、ベビーヨガ、中庸姿勢法など、様々なレッスンをご用意しておりますので、ご自分にピッタリのレッスンにぜひ一度ご参加ください。
ビギナーズ ハタヨガ（フロウ）
『フロウ＝流れる』 呼吸の流れに身体の動きを合わせ、丁寧にご自分の身体を感じながらポーズをとることを目的にしています。
マタニティヨガ
出産に向けて、呼吸を意識しながら「身体の力をぬく」練習を、ヨガのポーズをとりながら行っていきます。身体の動きの要である骨盤も、同時にご自身でコントロールできるように指導していきます。
ママ＆ベビーヨガ
赤ちゃんとのふれあいを大切にしながら楽しくレッスンしていきます。授乳などで凝りやすいお母さんの肩や背中もほぐしていきましょう!
キャンドルヨガ（女性のためのハタヨガより 名前変更）
骨盤周辺に意識を向けてポースをとることで、身体の内側からも女性らしい身体づくりに取り組んでいきましょう！身体の外側だけではなく、内側からも健康な自分を手に入れていきます。 スケジュールの★印によって強度が変わります。 キャンドルをともしながらクラスを進めますので、ゆったりとヨガを楽しみたい方はぜひご参加ください♪
ヨガを深めるクラス
ヨガのポーズをとる際に「カタチ」に囚われてしまってはいないでしょうか。 このクラスでは、身体の仕組みを知ることでさらに身体の内側の動きを感じていきます。
中庸姿勢法
※妊娠16週〜36週の方も受講可能です。その際、医師・助産士などからの 運動許可(口頭で結構です)とご家族の同意が必要となります。
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中庸姿勢法とは、自然のリズムに逆らわず無理なく痛みなくからだを動かし自分の姿勢を自分で整える体操です。一般の方はもちろん、ご妊娠されている方、産後の身体を整えたい方にもオススメのクラスです。|
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